Chicks on Bikes, ce sont des stages et des séjours VTT réservés pour les nanas.
Les stages
Quoi de mieux pour développer ses compétences, progresser et découvrir en s’amusant ? Quelque soit votre niveau, il y a toujours des choses à apprendre et des gestes à améliorer pour pouvoir mieux profiter des sentiers. Faire du VTT, c’est aussi apprendre à avoir confiance en soi, se dépasser, toujours aller de l’avant et partager 🙂
Contenu des stages
STAGE DÉCOUVERTE
> Axé sur l’initiation et la découverte
> Niveau débutant
Chaque stage comprend :
• Des ateliers adaptés à chacune d’entre vous : 1/2 journée pour s’exercer
• Du ride et de la découverte pour appliquer les gestes travaillés :
½ journée à la pédale + 1 journée en navette ou à la pédale
• Des conseils personnalisés tout au long du stage
STAGE DE PERFECTIONNEMENT
> Axé sur la technique et les ateliers
> Niveau débutant plus et intermédiaire
Chaque stage comprend :
• Des ateliers adaptés à chacune d’entre vous : 1/2 journée pour s’exercer
• Du ride et de la découverte pour appliquer les gestes travaillés :
½ journée à la pédale
• Uniquement pour le stage intermédiaire : 1 journée en navette pour enchaîner les descentes et travailler les passages techniques
• Des conseils personnalisés tout au long du stage
STAGE ENDURO
> Axé sur la découverte d’un spot et des spécialités locales
> Niveau confirmé
Chaque stage comprend :
• Un week-end de navettes pour découvrir les plus beaux sentiers d’un spot et profiter des descentes (+/- 2500 à 3000m D- et 150 à 400m D+)
• Hébergement du vendredi soir au dimanche
• Repas à base de spécialités locales
• Du travail technique sur certains passages pendant le ride
• Des conseils personnalisés tout au long du stage
Les compétences que l’on va travailler :
• La position sur le vélo
• Le freinage
• Maniabilité et équilibre
• Les montées et descentes techniques
• Les virages (facile, épingles, relevés,…)
• Les trajectoires
• Franchissement d’obstacles à la montée et à la descente
• Pente raide, etc…..
Chaque stage est limité à 6 places
(VTTAE acceptés, 2 max par groupe)
STAGE INITIATION / RUMILLY
Niveau Débutant
Dimanche 10 mars 2024
Ce stage te permettra de découvrir le VTT en toute sécurité et en douceur. Le but est d’acquérir les bases du VTT, de découvrir des sensations nouvelles et d’être plus à l’aise lors des prochaines balades !
Tu as la possibilité de louer les équipements (VTT + casque) à petits prix.
STAGE PERFECTIONNEMENT / ANNECY
Niveau Débutant Plus
Samedi 9 mars 2024
Si tu es pratiquante occasionnelle de VTT, que tu souhaites améliorer ta position sur le VTT , progresser dans les descentes avec les obstacles et les virages, et mieux gérer ton pilotage, ce stage est fait pour toi !
Le petit + : tu as la possibilité de louer les équipements (VTT + casque) à petits prix.
Description des niveaux ici.
STAGE PERFECTIONNEMENT / ANNECY
Niveau intermédiaire
6 & 7 avril 2024
Si tu es déjà pratiquante régulière de VTT et que quelques passages techniques te posent problème, rejoins-nous pour ce stage. Quel que soit la situation, il y a toujours une astuce pour t’aider à franchir le cap, à avoir confiance en toi et à t’améliorer. Le plaisir n’en sera que plus grand lorsque tu pourras rouler sur des sentiers de plus en plus variés !
Le petit + : Une journée navette le dimanche pour découvrir les plus beaux sentiers du Semnoz, enchaîner les descentes et travailler les passages techniques.
Description des niveaux ici.
STAGE ENDURO
Niveau Confirmé
Ce stage est fait pour profiter du dénivelé négatif en navette et de l’ambiance colonie de vacances : hébergement et spécialités locales du vendredi soir au dimanche. Garde un petit peu de force pour pédaler (150 à 400m de D+ par jour) et pour engloutir les repas qui seront préparés avec soin. Dépaysement et bons moments sur le VTT garantis ! Quelques passages techniques seront travaillés au cours de la sortie et les conseils seront de mise tout au long du week-end.
Les séjours
SEJOUR VTT EN ITINÉRANCE
Traversée du Queyras en 3 jours
Du 28 au 30 juin 2024
Embarquez pour trois jours dans ce petit paradis du VTT ! Cette traversée exceptionnelle, accompagnée de quelques navettes, nous fera découvrir les plus beaux sentiers du Queyras et nous offrira des points de vue uniques entre 1200 et 2800m d’altitude. Il y a de grandes chances que vous tombiez sous le charme de cette région préservée, ses paysages sauvages et ses villages de montagnes traditionnels.
Infos & inscriptions : deb.motsch@gmail.com
⚠️ Date limite d’inscription : le 17 mai 2024 (séjour maintenu s’il y a un minimum de 4 participantes)
Voici quelques infos :
🗓️ 28 au 30 juin (prévoir une arrivée le jeudi 27 juin à 18h) à Arvieux
💪 Niveau physique : être capable de faire deux journées de VTT de +/- 6h à son rythme et de pousser (voir porter) le VTT sur quelques montées. Le but est de profiter des trois journées.
💪 Niveau technique : intermédiaire et confirmé
Description des niveaux ici.
📈 Estimation des distances (variable en fonction de l’itinéraire définitif qui sera choisi) :
Jour 1 : 26km, 1100m D+, 1700m D-
Jour 2 : 19km, 1230mD+, 890m D-
Jour 3 : 13km, 300m D+, 1300m D-
L’idée est de ne pas avoir des distances et dénivelés « extrême » pour pouvoir profiter des journées et du paysage. Il faut garder en tête que c’est un profil « haute montagne ».
💰 Le séjour comprend : trois nuits en gîte/refuge en demi-pension, trois pique-niques, guide, navettes.
SEJOUR VTT EN ITINÉRANCE
Tour des Cerces en 2 jours (Hautes-Alpes, 05)
Dates à définir
Au fil de plusieurs cols et lacs d’altitude, cette boucle exceptionnelle nous fera évoluer dans un décor de haute montagne et nous découvrirons des coins très sauvages. Les deux tiers du parcours sont à plus de 2000m d’altitude avec un point culminant à 2700m !
Infos & inscriptions : deb.motsch@gmail.com
⚠️ Date limite d’inscription : Dates à définir (séjour maintenu s’il y a un minimum de 4 participantes)
Voici quelques infos :
🗓️ Dates à définir (prévoir une arrivée le *dates à définir*) à Monetier les Bains
💪 Niveau physique : être capable de faire deux journées de VTT de +/- 6h à son rythme et de pousser (voir porter) le VTT sur quelques montées. Le but est de profiter des deux journées.
💪 Niveau technique : intermédiaire et confirmé
Description des niveaux ici.
📈 Estimation des distances (variable en fonction de l’itinéraire définitif qui sera choisi) :
Jour 1 : 28km, 1500m D+, 1000m D-
Jour 2 : 15km, 650mD+, 1200m D-
L’idée est de ne pas avoir des distances et dénivelés « extrême » pour pouvoir profiter des journées et du paysage. Il faut garder en tête que c’est un profil « haute montagne ».
💰 Le séjour comprend : une nuit en gîte en demi-pension, une nuit en refuge en demi-pension, deux pique-niques, guide.
Les cours particuliers
COURS PARTICULIERS
Cours particuliers pour tous :
hommes, femmes et enfants
Vous souhaitez débuter et/ou vous perfectionnez et avoir des conseils rien que pour vous ? Les cours particuliers sont l’idéal pour apprendre, progresser et améliorer votre technique quelque soit votre niveau : initiation/débutant, intermédiaire, confirmé.
THÈMES AU CHOIX
Nous aborderons les thèmes de votre choix : position, freinage, maniabilité et équilibre, virages, franchissement d’obstacles (montées et descentes), passages d’épingles, devers, pente raide, passages techniques, trajectoires, réglage de votre VTT, poste de pilotage,…
Nous déterminons ensemble quels sont vos souhaits et vos besoins afin de vous concocter une séance sur mesure.
FORMULE AU CHOIX
Je vous propose des séances de 1h, 2h, demi-journée, ou journée. Pour une meilleure progression, je recommande entre une à cinq séances de 2h. La régularité de la pratique et le suivi permet une assimilation et une progression qui s’inscrivent dans la durée. Une planification des contenus et une fiche de suivi de progression sera mise en place.
Il est possible de venir à 3 personnes sur le même cours pour progresser entre copains/copines, en famille, en couple,…
DATE(S) AU CHOIX
Les cours se feront uniquement en semaine sur Annecy & alentours.
Le créneau afterwork (17h-20h) est possible.
N’hésitez pas à me contacter quelque soit votre niveau et vos envies,
je me ferai un plaisir de vous répondre.
Les chicks on bikes en images
